Bienvenue dans Art et yoga!
Bienvenue sur Art et yoga, blog de Valérie Beck, complémentaire du site www.art-et-yoga.fr. Vous trouverez dans ces pages de quoi organiser vos séances, découvrir des techniques de yoga, trouver des renseignements sur nos cours par correspondance, et de nombreux autres articles. Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Pourquoi art et yoga? Parce qu'en parallèle je suis musicienne et danseuse. En Inde, les arts et le yoga permettent d'atteindre Moksha, but ultime de l'art et du yoga!
0:00 explications générales1:36 aménagements pour les moins souples d'entre vous.Comment gagner en souplesse, ce qui est gage d'une bonne énergie et d'un cor... Quand on pense étirement , on pense souvent étirement vers le haut ( comme talasana ) ou vers...
Cette posture est non seulement excellente pour stimuler le système immunitaire, donc parfaite aux changements de saison, mais en plus, elle fait énormément de bien au système ostéo-articulaire; elle pondère l'arthrose dont elle retarde l'évolution. Cette...
Le Natha yoga Le yoga que je transmets par correspondance est influencé par le tantrisme car il se rattache à la tradition des Natha-yogins. C’est-à-dire ???? Quelques points succincts d’explications ! Le tantrisme, apparu vers le 5ème siècle dans le...
A mi-chemin entre le pranayama et la concentration, cette technique est souveraine pour entrer dans son propre monde intérieur et découvrir sa fréquence vibratoire qui est unique; chacun à la sienne. Cette technique apporte un apaisement idéal, recentre,...
Les upanisad sont des textes qui forment un immense corpus philosophique dans la tradition indienne. On en dénombre plus d'une centaine. Certains ont été écrits 800 ans avant notre ère ; d'autres sont plus tardifs. Certains sont rattachés à un ensemble...
Bonjour à tous! Comme j'ai eu des retours positifs sur la première séance, je mets une deuxième mini-séance de hatha-yoga " spécial confinement" conçues pour tous ceux qui n'ont plus la possibilité de prendre leur cours à l'extérieur, ou bien qui profitent...
Une petite séance de yoga nidra, très courte, hors " saddhana", c'est à dire pratique intense quotidienne, pour vous permettre de vous ressourcer et de ne pas laisser le monde extérieur vous imposer son dictat, son stress permanent; n'oubliez pas que...
Cette vidéo est extraite de la formation complète de hatha yoga en 4 ans. Elle permet un travail en dynamique sur les canaux Ida et pingala ; en position statique, un travail sur les cakras svadistha et anahata est possible. Cette posture permet de travailler...
Anjana est la mère d'Hanuman, personnage célèbre du Ramayana puisqu'il est d'une fidélité absolue à Rama, le prince en exil. Anjaneya signifie le fils d'Anjana. + Asana la posture.C'est donc la posture du fils d'Anjana! Un bel hommage à la maman! Nous...
Ce deuxième étirement permet d'allonger et de débloquer le souffle. On commence par un travail d'allongement puis on introduit des rétentions à poumons plein... Marjaria : le chat Asana : la posture. C’est donc la posture du chat qu’on appelle aussi les...
Tuto N°1 pour assouplir ses hanches en trois exercices très faciles qui permettent que le travail se fasse naturellement et en douceur.D'autres fiches suivr... Ces trois exercices, tout bêtes, font un bien fou pour détendre et étirer les muscles du bassin...
Tuto N° 2 pour entretenir la jeunesse oculaire, se détendre, retrouver de l'énergie.Cette vidéo est la première de la série " yog'actif, suivez le chat!" da... Aujourd'hui, faisons ensemble hasta drishti sur 5 minutes! Un excellent moyen d'harmoniser...
Les gestes des mains appelés mudras en sanskrit jouent un rôle spécifique en yoga. Première vidéo d'une série de 5 sur ces gestes des mains.Fiche sur mon blo... L’un des grands objectifs du yoga est d’immobiliser le corps afin que le mental et le souffle...
Aujourd'hui, je vous propose en vidéo quatre petits exercices assez faciles pour s'assouplir ( jambes et dos) qui donnent d'excellents résultats si peu qu'on les fasse régulièrement sur 2-3 minutes. J'en proposerai d'autres par la suite ainsi qu'une vidéo...
On tombe malade pour toutes sortes de raisons ; l’origine peut être karmique, c'est-à-dire que la vie réactualise à travers la maladie quelque chose d’antérieur à cette vie qui peut d'ailleurs venir d’un ancêtre, et que l’âme a accepté d’accueillir pour...
Première partie Le souffle est puissamment en relation avec les processus mentaux qui tout au long de la journée fluctuent énormément, ce qui entraine également des fluctuations au niveau des énergies qui parcourent les autres corps. L’expression en «...
Le karma : une relation de cause à effet ? Par ailleurs la philosophie tantrique, comme celles d’autres traditions asiatiques tel le Japon, l’Inde, Jaïns, bouddhistes, etc… base la vie de l’individu sur le principe de réincarnation et de karma, c'est-à-dire...
J’expliquais dans un autre article que la méditation n’est pas une action dans les voies tantriques; on est bien loin de la « pleine conscience » mise aujourd'hui à la mode par les Américains, qui s'est éloignée de son but premier, thérapeutique, afin...
Cette petite technique est bien pratique à avoir sous la main ; tout le monde peut la faire en l'adaptant un peu. Elle est extraite de ma nouvelle formation pour débutant. Elle dénoue les tensions, fait circuler les énergies, déverrouille les articulations...
La première série de cours d’odissi « par correspondance » est prête ! Je l’ai conçue et réalisée avec un soin particulier. Elle comporte trois leçons en vidéos de 4 heures : barre au sol avec un objectif pour chaque barre, exercices préparatoires, tribangha...
1ère partie de la présentation. de la formation personnelle ou de professeur par correspondance. Que trouve-t-on dans cette formation? Sous quelle forme? Plu... Mise à jour 2019 - 7 août. N'hésitez pas à visiter mon site : www.art-et-yoga.fr J'y propose...
Description de la posture Sur le plan de la structure énergétique, qui est toujours le point de départ du hatha-yoga, cette posture stimule surtout les cakras de la base et du pubis, mais également tous les autres cakras, et ceux que l'on appelle les...
Le pranayama est l'un des principaux "outils" du yoga toutes écoles confondues. Trois volets pour en parler. Aujourd'hui, quelques mots d'explications sur son rôle dans la purification de la structure énergétique et son incidence sur les deux autres corps,...
D escription générale - Fiche aide mémoire La position de la barque sur le ventre est complémentaire de navasana, la position de la barque sur les fesses (à venir). Plus puissante au niveau de la colonne, du dos, elle renforce davantage le système immunitaire....
L’été est souvent le moment idéal pour passer du temps en famille ou avec des amis, et la tentation est grande de mettre de côté la pratique du yoga, soit par manque de temps, soit par manque d’intimité. Voici donc quelques conseils pour continuer à pratiquer...