Bienvenue dans Art et yoga!
Bienvenue sur Art et yoga, blog de Valérie Beck, complémentaire du site www.art-et-yoga.fr. Vous trouverez dans ces pages de quoi organiser vos séances, découvrir des techniques de yoga, trouver des renseignements sur nos cours par correspondance, et de nombreux autres articles. Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Pourquoi art et yoga? Parce qu'en parallèle je suis musicienne et danseuse. En Inde, les arts et le yoga permettent d'atteindre Moksha, but ultime de l'art et du yoga!
Hanumanasana, le roi des Singes, qui aide Rama à sauver Sîta....posture d'ouverture du cakra du cœur qui permet d'éveiller en soi les plus belles qualités de... Hanuman : le roi des singes – ce personnage qu’on retrouve dans le Ramayana par exemple apporte...
Voici quelques conseils, testés par moi-même, si vous avez le covid et que bien sûr, vos symptômes restent bénins. C'est à dire fièvre modérée ( 38,5) , essoufflement modéré, toux persistante mais pas asphyxiante, gorge enflammée, douleurs d'estomac....
Professeur de yoga et de yoga nidra, je propose cette séance que j'ai spécialement créée pour se ressourcer rapidement. Le but réel du yoga nidra est de " faire du yoga" d'une autre façon ; mais on peut aussi l'utiliser lorsque l'on a besoin de " recharger...
Voici une mini salutation au soleil simplifiée qu'on peut faire le matin ou le soir, qui défait les tensions, étire le corps, fait circuler l'énergie.Pratiqu... Contrairement à l’idée reçue, Surya-namaskar n’est pas du yoga. Non seulement, cette pratique...
J'ai commencé le yoga en 1985, avant d'entamer une formation longue dont je suis sortie diplômée en yoga nidra et hatha yoga. J'ai également suivi une formation en yoga thérapeutique et en sanskrit. Dans un premier temps, j'ai proposé une formation de...
Maintenant que j'ai terminé de ré-enregistrer entièrement les deux formations de nidra et de yoga mises en place en 2012 mais dont la qualité sonore me laissait insatisfaite, je peux enfin me consacrer à ma chaîne youtube! Car j'adore transmettre! J'ai...
Voici une toute première rencontre avec ce que l’on nomme la méditation mais qui commence avant toute chose par l’apprentissage de l’immobilité parfaite. Cela va demander, au début tout au moins, à votre corps une quantité d’énergie assez fabuleuse, tant...
Voici présenté succinctement les cakras , dont la véritable orthographe devrait être "tchakra". Contrairement aux idées reçues, ils ne sont pas 7 et n’ont pas les couleurs de l’arc-en-ciel Ils sont entre 10 et 13 principaux et aujourd'hui je présente...
Voici une toute première vidéo " fitness" pour préparer le corps en douceur. C'est un étirement doux, mais très efficace si on le fait en gardant bien le bassin au sol et si on règle son souffle sur les mouvements en le gardant ample tout en détendant...
L’individu est composé de plusieurs koshas कोश qu’on traduit par corps pour plus de facilité. Les trois principaux sur lesquels on « travaille » en yoga et qui sont imbriqués sont les corps physique, énergétique et mental. Le pranayama est le lien entre...
Cette posture qui active les points du feu est idéale pour les changements de saison, comme l'automne ou l'été. 0:00 Technique expliquée 4:00 Technique guidée Lien vers l'article sur mon blog : *************************************** Professeur diplômée...
La nouvelle formation est entièrement révisée depuis presque un an; six leçons sur 13 ont été complétées, ce qui en fait une formation unique, car soutenue par des CD audios qui offrent chacune plus de trois heures de pratique de yoga nidra. Elles permettent...
Comme je vais bientôt proposer des cours de danse en ligne, odissi et indo-orientale, (c'est prévu pour juin) je commence à faire quelques petites vidéos pour la préparation du corps qui nécessite surtout des étirements ou des renforcements musculaires...
Très souvent, la posture de l’arbre est proposée pour « s’enraciner » ; c’est ce qui est le plus couramment dit. C’est normal, pense-t-on, l’arbre pour pousser vers le haut, doit d’abord s’enraciner, afin de puiser l’eau qui permettra sa croissance. Mais...
Les rétentions à poumons vides sont essentielles quand on pratique le yoga. Elles sont non seulement un moyen puissant d'activer le prana, d'unir la conscience et l'énergie, mais en plus, elles révèlent et lèvent les peurs qui se logent dans chaque individu...
Mise en ligne sur youtube, d'une mini-séance de hatha yoga, (sans mudra ni souffle) accessible à tous, débutants ou bien pratiquants occasionnels. La guidance est purement auditive, donc vous pouvez la télécharger en mp3. Elle se compose : - d'un sas...
Aujourd'hui, la posture de la tortue, présentée rapidement ( la fiche complète est ici) puis guidée pour un niveau débutant. Cette posture est idéale pour se préparer au pratyahara, qui représente la dissolution dans l'univers. Mais avant même cette étape...
Cinq assises présentées succintement : le diamant, le tailleur, le demi-lotus et le lotus, la posture parfaite. A vous de trouver celle qui vous conviendra p... Les postures assises Je vous présente aujourd’hui en vidéo d’une façon simple et rapide cinq...
1ere vidéo d'une série sur le corps énergétique, les gunas et les vayus. Les intégrer dans une pratique fait toute la différence. Dans cette vidéo j'explique... Pour la philosophie du yoga, un être humain incarné est composé de différentes couches décrites...
La posture d'Hanuman est réputée pour stimuler l'énergie et pacifier le cœur.Elle apporte donc à la fois beaucoup de dynamisme au quotidien tout en purifiant... Cette une posture « au quotidien » qui peut aider quand on désire pacifier le cœur et avoir...
Voici un deuxième tuto guidé celui-là pour assouplir vos hanches; trois exercices vous sont proposés, les deux premiers sur une minute.* En lien : le tuto 1 ... J'ai déjà consacré une première vidéo pour l'assouplissement des hanches. En voici une deuxième,...
demi-pince ardhapashimottanasana Ardha-Pashimottanasana La demi-pince Ardha : demi, à moitié Pashimotta : étirement Asana : posture Traduction : La posture de l’étirement par moitié Purifier et équilibrer les nadis Ida et Pingala : Cette pratique fait...
La posture du chat peut être utilisée pour faire un travail de pranayama; ainsi, elle permet, tout en débloquant le souffle ce qui apaise les émotions en cal... Il s’agit d’utiliser la position du « chat » pour faire un travail de pranayama en rythme...
Vous trouverez tout ce qui est utile pour construire votre propre séance de yoga sur ma chaîne youtube. Parmi les postures expliquées et guidées : Talasana Marici Demi pince Demi sauterelle Hanumasana La tortue Les étirements du chat Le chat pour débloquer...
C'est un mudra et non une posture qu'il ne faut pas confondre avec la chandelle ( sarvangasana) Il est expliqué et présenté ici en version d'apprentissage po... Vipari : inversé Karani : action Mudra : geste Donc action du geste inversée. Nous allons...