Bienvenue dans Art et yoga!
Bienvenue sur Art et yoga, blog de Valérie Beck, complémentaire du site www.art-et-yoga.fr. Vous trouverez dans ces pages de quoi organiser vos séances, découvrir des techniques de yoga, trouver des renseignements sur nos cours par correspondance, et de nombreux autres articles. Diplômée en yoga, yoga nidra, yoga thérapeutique, je suis des études de sanskrit. Pourquoi art et yoga? Parce qu'en parallèle je suis musicienne et danseuse. En Inde, les arts et le yoga permettent d'atteindre Moksha, but ultime de l'art et du yoga!
La quête de Perceval Autrefois, il y a déjà plus d’une trentaine d’années, j’ai eu pour ami un pasteur swedenborgien, Claude Brûley, très versé dans les textes ésotériques et l’anthroposophie, même s’il s’en était détourné ensuite. Il aimait aussi beaucoup...
Stage de yoga à Nogent-sur-Marne, les 12 - 13 - 14 août 2015 Fiche d'incription à télécharger à cette adresse : http://www.art-et-yoga.fr/stage-du-12-au-14-aout-2015-a-nogent-sur-marne/ Un stage de yoga sera proposé du 12 au 14 août 2015 à Nogent sur...
Danda : bâton Asana : posture Durée : de 5 à 10 minutes Position dans une séance : en début de séance. Peut être faite le soir en technique unique pour défaire les tensions de la journée. Aujourd'hui, je vous présente une posture simple, que tout le monde...
D’après Lilian Silburn, André Padoux, Tara Mickael, Christian Tikhomiroff Kundanlini : ce mot vient du sanskrit Kundala qui désigne un bijou en forme d’anneaux (boucle d’oreille ou bracelet) On dit qu’elle ressemble à un serpent qui repose à la base de...
Pourquoi une post-formation ? J’enseigne et je transmets le yoga depuis maintenant 15 ans et je reçois régulièrement des demandes de professeurs qui souhaitent compléter, approfondir, ou bien éclairer à la lumière d’une autre école de yoga la formation...
Non, ce n’est pas une technique de bien-être ! Le but du yoga n'est pas de devenir souple, d'être moins stressé, et de vivre dans la conscience de l’instant présent ! Non, non, et non !! Il n’est pas là pour être en bonne santé, pour mieux respirer, et...
Je réunis sur ce blog les courtes séances de yoga et yoga nidra que j'ai mises en ligne au fil du temps. Voici aujourd'hui trois mini séances de yoga qui s'adressent à tous. N'hésitez pas si vous avez des questions à me contacter! D'autres séances seront...
Mise à jour 22 septembre 2020 NB : un programme adapté à des personnes qui ne souhaitent pas se lancer dans une formation longue ni enseigner est disponible. Elle n'exige pas une heure de pratique chaque jour, et est plus courte dans le temps. Préambule...
Yoga, corps énergétique et vibration sonore - partie 2 Du A au Ha : déploiement et résorption de l’univers sur la trame du Om J'ai rédigé cet article à la lumière de ma connaissance du sanskrit que j'étudie depuis 4 ans maintenant. Quand on fait du yoga,...
N'hésitez pas à visiter mon site : www.art-et-yoga.fr J'y propose deux types de cours par correspondance : une formation de yoga nidra et une formation de hatha yoga : les deux sont des formations à la fois personnelles et de professeur. A la fin de la...
rajakapotanasana, guidée pour les débutants. Je vous propose aujourd'hui de faire ensemble la posture de la colombe dans une version accessible à tous. Vous trouverez la fiche complète de la posture ainsi qu'une vidéo qui l'explique à ce LIEN J'en rappelle...
Voici une posture simple qui permet de ramener l'excès de rajas, l'une des trois gunas, du coeur où il n'a pas sa place, vers le ventre, où il doit résider. Cette technique fait travailler la charnière, donc libère toute la zone de l'adhara solaire, surya...
Je laisse la parole à Marcel Proust qui décrit ici d'une manière pleine d'humour un état de yoga nidra... ce qui est extraordinaire ( entre autre) dans ce passage, c'est sa capacité à descendre dans les profondeurs du ressenti et de l'analyse, chose si...
Voici un tuto pour commencer à pratiquer l'un des grands pranayama du yoga : nadishodana. Expliquée et guidée dans une version de base, accessible à tous, el... Nadishodana Pranayama pour purifier les nadis Ida et Pingala Nadi नदी (canal, rivière,) Shodana...
La posture du chat, dite Marjariasana, est une bonne posture d'étirement de tout le corps; à faire régulièrement de 7 à 107 ans pour conserver au corps souplesse et tonicité. Cette posture défait les tensions des épaules et les assouplit merveilleusement,...
Professeur diplômée de la FFEY, je vous propose dix minutes de yoga en dynamique pour prendre soin de votre dos. Les mouvements permettent de faire circule... Cette très courte séance de yoga en dynamique s'adresse au seul corps physique. Il s'agit de...
Posture de base pour habituer ou réhabituer le corps aux flexions douces vers l'arrière. Travail de souffle dans l'axe ( sushumna) à partir de svadistha ( ca... Cette posture est présentée ici en sa version de base; elle est accessible à tous. Elle permet...
Composé d'un étirement debout, puis du demi-pont, pour dynamiser l'énergie, suivi d'un travail de souffle avec le chat, qui va redonner de l'amplitude au sou... Dans cette séance, vous trouverez Talasana pour faire circuler l'énergie, puis le demi-pont...
Tuto N° 2 pour entretenir la jeunesse oculaire, se détendre, retrouver de l'énergie.Cette vidéo est la première de la série " yog'actif, suivez le chat!" da... Ajoutée le 13 mars 2022 : vidéo guidée, niveau débutant. En bas de l'article technique expliquée...
A la demande de quelques uns d'entre vous, voici une version de base en dynamique pour faire la demi-sauterelle; la vidéo n'inclut pas de rétention de souffle, mais si vous êtes à l'aise, vous pouvez tout à faire retenir un peu votre souffle avant d'expirer...
Cette vidéo vous explique l'importance du souffle pour la pratique du yoga puis vous propose un exercice pratique. Il est important de débloquer le souffle ... Les souffles – le Pranayama Dans les écoles de Natha-yoga, le souffle appelé pranayama a une...
Au delà de la torsion qui a des effets bénéfiques sur les cervicales, les épaules et soulage certains maux de tête, cette posture avec le pranayama adéquat p... Marici Etymologie : मरीचीn MarIci (i long) Marici asana = Rayon de lumière ou lumière d’étoile....
Voici une excellente posture pour débuter une séance de yoga ou pour s'étirer au cours de la journée : elle défait les tensions, fait circuler l'énergie, ton... Tala en sanskrit désigne la paume des mains. Asana la posture C’est un étirement très intéressant...
La posture du museau de la vache est idéale pour mettre en vibration le cakra du cœur; physiologiquement, elle dévérouille les épaules, redresse la colonne. ... Gomuskhasna Gomukha : source du Gange. Et aussi : Tête de la Vache Go : la vache en sanskrit....
Voici une magnifique posture d'équilibre, qui unit dans le centre du coeur, tous les opposés afin de faire jaillir la pure vibration. Mais avant cette grâce ... Natarajasana Nata : danse. Raja : roi. Asana : posture C’est la posture du roi de la danse,...